Profilaktyka grzybicy
Dbanie o higienę osobistą jest podstawową metodą zapobiegania zakażeniom grzybiczym. Nie należy pożyczać tak naprawdę nikomu swoich ręczników czy obuwia. Wybieranie ubrań z tkanin naturalnych lub dobrze odprowadzających pot również może uchronić nas przed infekcją – chociażby grzybica pochwy występuje częściej u tych kobiet, które noszą bieliznę wykonaną ze sztucznych, nieprzewiewnych materiałów.
Dieta przyjazna profilaktyce grzybicy powinna być przede wszystkim zróżnicowana. Dobrze, kiedy jest ona bogata w warzywa. Na szczególną uwagę zasługuje czosnek ze względu na zawartość licznych substancji grzybobójczych. Ograniczenie cukru również sprzyja uchronieniu się od zakażeń.
Tak naprawdę powinniśmy wszędzie podejmować starania, dzięki którym zmniejszymy ryzyko wystąpienia u nas grzybicy. W miejscach publicznych – np. na basenach – ryzyko zarażenia się jakimś chorobotwórczym grzybem jest zwiększone, w związku z czym przebywając w nich warto poczynić odpowiednie działania ochronne (w przypadku basenów mowa o korzystaniu z własnych klapek). Oczywiście w obiektach tego rodzaju stosowane są rozwiązania, których celem jest ograniczenie ryzyka zarażenia się różnymi chorobami przez ich użytkowników, zawsze jednak po prostu warto dmuchać na zimne.
Zadbanie o sen oraz ograniczenie używek i poziomu doświadczanego stresu również sprzyja zapobieganiu zakażeniom grzybiczych. Dobra odporność organizmu wspierana między innymi aktywnością fizyczną może nas uchronić przed zachorowaniem.
Kobiety mogą z kolei zapobiegać grzybicy pochwy:
- stosując regularnie probiotyki ginekologiczne;
- używając przewiewnej, bawełnianej bielizny, która nie jest obcisła;
- wybierając podpaski zamiast tamponów oraz płyny intymne o neutralnym pH z kwasem mlekowym.
O profilaktyce grzybicy warto pomyśleć również i wtedy, gdy zmuszeni jesteśmy skorzystać z leczenia antybiotykiem. W takiej sytuacji naturalna flora bakteryjna naszego organizmu może stawać się mniej różnorodna, czego skutkiem może być to, że grzyby niejako zajmą miejsce bakterii i nadmiernie się namnożą, prowadząc do wystąpienia grzybicy. Aby takiemu zjawisku zapobiegać, w czasie antybiotykoterapii warto wspomagać się zażywaniem probiotyku.
Piśmiennictwo
Candida – Prawidłowa diagnoza to połowa sukcesu w leczeniu. Instytut Mikroekologii. Poznań 2008. Źródło dostępne on-line: www.instytut-mikroekologii.pl.
Śpiewak R. Zakażenia grzybicze skóry i jej przydatków. Ważny problem na pograniczu medycyny rodzinnej i dermatologii. „Medycyna ogólna” 1997, t. 3(XXXII), nr 4.
